escort istanbul Beylikduzu Escort Halkali Escort bakirkoy Escort atakoy Escort

Aksiyon ve 2017 Filmlerinde Yeni Trendler

Ölmek İçin 13 Sebep 2017 Netflix

iOS İçin Whatsapp Güncellemesi Geldi

The Flash ve Arrow’da Yeni Bölümde Neler Olacak?

D Vitamini Fazlalığı Belirtileri ve Tedavisi

Sağlık 05 Mart 2016
2.118

Vitaminler, bedenimizin sıhhatli işleyişini sürdürebilmesi için lüzumlu olan maddelerdir. Çeşitli hastalıklara karşı bedenimizi koruyan vitaminlerin birtakımları bedende depolandığı için, çok kullanımı durumunda faydadan çok zarara sebep olur.

D vitamini bedenimiz için çoğu yarar sağlar, yalnız yağda eriyen bir vitamin bulunduğu için çoğu bedende depolanır ve devamı durumunda ölüme kadar giden hallere yol açabilir.

Vücudun D vitamini gereksinimi %90 oranında güneş ışınlarından karşılanır. Besinlerden D vitamini alımı %10 oranındadır. Çünkü besinlerden D vitamini alabilmek için çok çok oranda tüketmek lazım olur. Ultraviyole ışınları yardımıyla ciltte sençabuklenen D vitamini karaciğer ve böbreklerde de prosedürden geçirilir ve bedenin tüketimine hazır duruma gelir. Fazlası da bedende depolanır. D vitamini insan bedeninde 5-6 aya kadar depimkanbildiği için aslında gereksinim olmadığında D vitamini takviyesi alabilmek tehlikelidir.

D Vitaminin Faydaları Nelerdir?

* Kalsiyum ve fosforun bedende emilimini sağlar.
*Kolesterolü düşürür.
*Dişleri ve kemikleri güçlendirir.
*Metabolizmayı süratlendirır.
*Çocuklarda büyüme hormonunun salgılanmasında rol alır.
*Böbrek hastalıklarında tesirlidir.
*Raşitizmi engel olur.
*Gece kramplarını engel olur.
*Birçok kanser çeşidine karşı koruyucudur.
*Depresyon tedavisinde de tesirli olabileceği birtakım klinik çalışmalarla ispatlanmıştır.

Fakat bütün bu yararlarına karşın D vitaminini şuursuzce, hekim tavsiyesi olmadan kullanmak çok tehlikeli neticelere neden olabilir.
D Vitamini Fazlalığının Bulguları Nelerdir?

*Ağız kuruluğu
*Ciltte kuruma ve kaşıntı
*Mide bulantısı ve kusma
*Bulanık idrar
*Baş dönmesi ve sersemlik hissi
*Kabızlık
*Çok susama
*Baş ağrısı
*Kemiklerde ağrı
*İştah kayıbı
* Cinsel talebin kaybolması
*Göz kızarıklığı
*Kalp atışlarında süratlenme

Eğer yukarıyadaki bulguları taşıyorsanız ve son birkaç içerisinde çok D vitamini tükettiğinizi düşünüyorsanız kesinlikle kan tahlili için hekiminize müracaat edin.
D Vitamini Nelerde Bulunur?

En mühim D vitamini kaynağı, hiç kuşkusuz güneş ışınlarıdır. Bunun beraberinde balık (bilhassa somon, ton balığı, ve uskumru), karaciğer, mantar, süt, yulaf ve yumurta kullanımı de karaciğerde D vitamini üretilmesini sağladığı için mühim besinlerdır. Ayrıcana besinlerden D vitamini alabilmek olası değildir.

*Eğer her gün 15 dakika güneş ışığına maruz kalamıyorsanız
*Vejetaryenseniz,
*Çok çok alkol kullanıyorsanız,
*İleri yaşa sahipseniz ya da menopoz devresinindeyseniz,

dışarıdan D vitamini takviyesi almanız gerekebilir. Fakat evvel kesinlikle hekiminize danışmalısınız.
D Vitamini Fazlalığı Hangi Hastalıklara Yol Açar?

D vitamini çoğunluğu şayet tedavi edilmezse, yukarıyadaki açıklananle eş güdümlü ciddi birtakım hastalıklara neden olabilir.

*Böbrek yetmezliği
*Kalp yetmezliği
*Damar hastalıkları
*Karaciğer rahatsızlıkları
*Mide hastalıkları
*Uyku sorunları
* Hem zihinsel hatta fiziksel gelişimde duraklama

Bebeklerde D Vitamini Fazlalığı

Anne sütünde D vitamini bulunmadığı için, anneler genelde etrafnin de tesiriyle çocuklarına ek D vitamini aldırma yoluna giderler. D vitamini takviyesi alındığında erken diş çıkarma, daha acele yürüyebilme gibi haller olası değildir. Eğer D vitamini takviyesinin dozu doğru ayarlanamazsa, bebeklerde de çok ciddi sorunlara neden olabilir. Bu sebeple D vitamini takviyesi mutlaka reçeteyle ve hekim tavsiyesi üstüne alınmalıdır.
Yeterli Miktarda D Vitamini İçin Ne Kadar Güneşlenmek Gerekir?

İnsan bedenindeki D vitaminin kaynağı %90 oranında güneştir. Bu sebeple güneşlenmek D vitamini alımı yönünden büyük ehemmiyet teşkil eder. Fakat güneş ışınlarının zararları söz hususu bulunduğunda, yeterli oranda güneşlenmek D vitamini yönünden yararlıyken, bunun yanı sıra beneninize zarar da verebilir. Bu sebeple güneşlenme zamanıne ve biçimine kesinlikle ilgi göstermek gerekiyor.

Güneş ışınlarından D vitamini alabilmek gerçekten sanıldığı kadar basit değil. Yani yalnızca gün ışığında kalmanız ya da yüzünüzü, kollarınızı kısa süre ile güneşe tutmanız D vitamini gereksiniminizı karşılamakta çok da yeterli olmayabiliyor. Aynı biçimde evinizde, kapalı mekanlarda pencerelerin sonrası güneşlenmek de D vitamini alımını dayanıklııyor zira cam, ultraviyole ışınlarını filtreliyor.

Güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-16:00 arasında güneşe çıkmanın zararlı bulunduğu biliniyor. Fakat maalesef 16:00’dan ileri güneş ışınları size zarar vermediği gibi, D vitamini almanıza da yardımcı olmuyor. Aynı biçimde güneş kremi kullanmak da D vitamini önünde mühim bir engel teşkil ediyor.
D Vitamini Fazlalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Eğer D vitamini çoğunluğundan kuşkuleniyorsanız, kesinlikle kan tahlili yaptırmalı ve tedavisi için hekiminize başvurmalısınız. Çok ileri ebatlara ulaşmış D vitamini zehirlenmelerinde bedendeki kanın tamamıyla yenilenmesi gerekebilir.
Ne Kadar D Vitamini Yeterli Kabul Edilir?

Yapılan bilimsel incelemeri göre kandaki D vitamini sayısal değeri 20 ng/ml seviyesinde ise yeterli kabul edilir. Eğer bu seviye 10 ng/ml altına inmişse kemik ve kaslarda bir grup rahatsızlıklar ortaya gelebilir.

Fakat bilhassa 40 yaş üstü kimselerde derli toplu olarak D vitamini seviyesine baktırmaya gerek yoktur. Kan tahlillerinizde D vitamini seviyesi 20 ng/ml altında çıksa dahi hekime danışmadan D vitamini desteği alabilmek yanlıştır. Eğer bu seviye 10 ng/ml’nin de altındaysa o vakit tedbir alabilmek gerekebilir. 30 ng/ml ve üstünde ise ve şayet D vitamini çoğunluğu bulguları taşıyorsanız, hekiminiz sizin için bir tedavi önerebilir.
Hamilelikte D Vitamini Kullanımı

Doğurganlık çağındaki kadınlar, yeterli gün ışığı alamayacak biçimde giyinme, kapalı bürolarda çalışma ya da hayat sürdürdükleri kentlerdeki hava pisliğinden ötürü yeterli oranda güneş ışığı alamayabilirler. Bu da, hamilelik zamanlarında bugünümüzde %80’e varan miktarlarla D vitamini eksikliğine yol açabilir.

Bu nedenlerle, Sıhhat Bakanlığı’nın da çalışmaları kapsamında, ülkemizde hamile bayanlara gereksinim halinde D vitamini takviyesi verilmesi tavsiye edilmektedir. Genel kanının aksine, hekimler hamilelikte D vitamini kullanmanın hem anne hatta bebek için hiçbir sakıncası bulunmadığını vurguluyor. Doktor tavsiyesi üstüne, hamileliğin 3. ayından itibaren ve emzirme zamanlarında annelere D vitamini takviyesi verilmesi destek verilmektedir. Bebeklere de 1 yaşına kadar günlük 3 damla kadar D vitamini desteği verilebilir. Daha ileri yaşlarındaki D vitamini gereksinimi güneşlenerek karşılanabilir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Saç Nezlesi Nedir, Nasıl Geçer?

Saç Nezlesi Nedir, Nasıl Geçer?

16 Haziran 2016
6.263
Tofu Nedir, Nasıl Yapılır?

Tofu Nedir, Nasıl Yapılır?

12 Haziran 2016
5.730
İltihaplı Dişe Ne İyi Gelir?

İltihaplı Dişe Ne İyi Gelir?

09 Haziran 2016
3.721
Kabızlığa Ne iyi Gelir?

Kabızlığa Ne iyi Gelir?

09 Haziran 2016
2.807
Çok Fazla Su İçmek Zararlı mı?

Çok Fazla Su İçmek Zararlı mı?

08 Haziran 2016
2.483
Bacaklarda Kırmızı Lekeler

Bacaklarda Kırmızı Lekeler

08 Haziran 2016
2.305