escort istanbul Beylikduzu Escort Halkali Escort bakirkoy Escort atakoy Escort

Aksiyon ve 2017 Filmlerinde Yeni Trendler

Ölmek İçin 13 Sebep 2017 Netflix

iOS İçin Whatsapp Güncellemesi Geldi

The Flash ve Arrow’da Yeni Bölümde Neler Olacak?

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Ads 31 Ocak 2017
14

sigara-birakmaSigara bırakma kararı sizin ve aileniz için almanız gereken önemli bir karardır. Sağlığı ve ekonomiyi derinden sarsan bir bağılılık olarak adlandırılan sigara tiryakiliği aslında psikolojik bir etkendir. Kararlı ve istekli her birey kendi iradesiyle sigaraya içmeye son verebilir.

İnsanların kendini bilerek zehirlemesi üzerine birde para vermesi günümüzde kabul edilemez bir aktivitedir. Sağlığınızı kaybetmeden bunu yapmaya devam edersiniz ancak önemli sağlık sorunları yaşamaya başladığınızda yaptığınız hatayı fark ederseniz ancak çoktan geri dönüşü zor bir yola girmişsinizdir.

Sigara tiryakisi her birey sağlığını kaybettikten sonra pişman olur ve bırakır. Sizde bu kişilerden biri olmamak için şimdi bırakın! Yoksa her şey için çok geç olabilir.

Sigara bırakma yöntemleri

Sigarayı bırakmak için izleyebileceğiniz birçok yöntem bulunur eğer kendinizi kontrol edemeyen biriyseniz tıbbi destek alarak sigaraya içmeye son verebilirsiniz.

İlaç Tedavisi

Bazı kişilerde genetik olarak yatkınlık olduğu için sigara bırakma oldukça zor olmaktadır. Bu kişilerde sağlık bakanlığının alo sigara bırakma hattında ücretsiz destek ve devlet hastane birimlerinde sigara bırakma poliklinikleri bulunmaktadır. Uygun ilaç tedavisi ile bırakma işlemi gerçekleştirilir. Son dönemlerde alabileceğiniz en iyi hizmetlerden biridir.

Elektronik Sigara

Özellikle İngiltere ve bazı Avrupa ülkelerinde doktor reçetelerinden çıkan elektronik sigaralar ile sigarayı bırakmak mümkündür. Nikotin oranları olan sigara likitleri ile yüksekten başlayarak azaltma ve tamamen nikotinsiz likite geçiş yaparak daha sonra tamamen bırakılmaktadır. Ortalama 3 ay gibi kısa sürede sigarayı bıraktırmaktadır. Henüz ülkemizde kullanılan bir yöntem haline getirilmediği için çok yaygın değildir.

Nikotin Bandı

Nikotin kişiye dışarıdan nikotin bantları ile verilir. Sakız ve sprey gibi çeşitleri de mevcuttur. Her gün değiştirilmesi ve geceleri çıkarılması gereklidir. Bağımlılık seviyesine bağlı olarak en yüksek dozdan en aza indirilerek bırakılma hedeflenir.Sigara bırakma yöntemlerinden en çok tercih edilenlerdendir.

Kararlılık

Belirttiğimiz ilk 3 yöntem bir işe yarar olsa da bu yöntemlerle sigarayı bırakanlar bir süre sonra tekrar başlamaktadır. Eğer iradesine sahip, kararlı bir yapıda kişi değilseniz öncelikle kendinizi hazırlamanız gerekir. Gerçekten sigara içmeye son verdiğinizden emin olmalısınız kendinizi ikna etmelisiniz. Bu fikirleri derinden benimsemelisiniz. Eğer iradenizi kontrol ederek sigara bırakma kararı alırsanız hiçbir destek almadan kendinizi kontrol ederek buna bir son verebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.