İngiltere, daha doğrusu Birleşik Krallık, Schengen bölgesine dahil değil; yani Avrupa’da olmasına rağmen Schengen vizesi ile seyahat edemediğimiz ülkelerden biri. Bu nedenle Birleşik Krallık ülkeleri olan İngiltere, Galler, İskoçya ve Kuzey İrlanda’ya gidebilmek için İngiltere Vizesi daha doğrusu Birleşik Krallık Vizesi almamız gerekiyor. Evraklarımız tamsa da, çok rahat bir şekilde bu vizeyi alabiliyoruz. İşte bu yazımda, sizlere İngiltere vizesi hakkında tüm bildiklerimi tek tek aşağıda anlatacağım.

Londra ve İngiltere hakkında yazacağım yazılara öncelikle İngiltere vizesinin nasıl alındığını anlatarak başlayacağım. Merak etmeyin, eksiksiz evrak verildiğinde çıkması hiç de zor olmayan bir vizedir İngiltere Vizesi.

Tüm İngiltere vize evraklarını tamamlarsanız, vizeniz zamanında çıkıyor. Ben, size aşağıda tüm süreçleri sırasıyla anlattım.

Yine baştan söylüyorum : Eğer evraklarınız tamsa, çok rahat bir şekilde ingiltere vizesi alabilirsiniz ve bu vize genelde 1, 2 hatta 5 yıllık vize olacaktır.

Hadi gelin lafı uzatmadan sırası ile ingiltere vizesi hakkında bilinmesi gerekenler üzerinden gidelim :

1. İngiltere Vizesi Kimler İçin Zorunlu?

Seyahat amacınız ister turistik, ister eğitim, ister iş olsun ve kaç günlük olursa olsun bu vize ne yazık ki Türkiye Cumhuriyeti vatandaşları için zorunlu ve Avrupa Birliği üyesi ülke vatandaşları için tahmin edeceğiniz üzere değil.

Türkiye Cumhuriyeti vatandaşları için yeşil pasaport da dahil olmak üzere, tüm pasaportlar için ingiltere vizesi isteniyor.

Gerçi Brexit’ten sonra ne olur bilmiyorum. Ancak Brezilya, Güney Kore ve Avustralya vatandaşlarının (6 aya kadar kaldıkları sürece) vizesiz seyahat, eğitim vb. hakları olduğunu biliyorum.

Bu nedenle Birleşik Krallık AB’den ayrılsa bile diğer AB üyesi ülke vatandaşlarına kısa dönem seyahatler için bize uygulandığı gibi bir vize uygulanacağını sanmıyorum.

Bununla birlikte, İngiltere’den aktarmalı uçuş yaparak sadece hava limanında kalacak olsak bile transit vize almamız gerekir. Ne yazık ki, sadece aktarma yapmak için bile vize almadan, İngiltere’den transit bir uçuşa alınmazsınız. Bilginize.

2. İngiltere Vizesi Nasıl Alınır?

Bu yazımda İngiltere turist vizesi için gerekli olan evrakları anlatacağım. Ama başka nedenlerle gidecekseniz ve gerekli vize evraklarını öğrenmek isterseniz (İngiltere öğrenci vizesi, İngiltere ticari vizesi, İngiltere evlilik vizesi gibi), yorumlarda sorabilirsiniz.

Öncelikle vize işlemleri için takip etmemiz gereken site Birleşik Krallık’ın resmi sitesi. (Aşağıda göreceksiniz.)

Diğer kaynaklar güncellenmemiş olabilir, istenen evraklar, vize ücreti falan değişmiş olabilir. Ki değişti de. Aşağıda güncel halini görebilirsiniz.

Mesela artık tüm evraklar çıktısı alınmadan, dijital olarak taratılıp, sisteme yükleniyor.

Bu nedenle aşağıda linkini verdiğim siteleri de her zaman kontrol edin. Her an vize başvuru evrakları güncellenebiliyor çünkü.

İngiltere vizesini ilk kez alacaksanız 6 aylık vizeye başvurmanızı öneririm. Peki İngiltere vizesi ne kadar?

İngiltere Vizesi Ücretleri 2020 fiyatları :

• 6 aylık İngiltere vize başvuru ücreti 127 Dolar
• 2 yıllık İngiltere turist vizesi başvuru ücreti 473 Dolar
• 5 yıllık İngiltere turist vizesi başvuru ücreti 858 Dolar
• 10 yıllık İngiltere vizesi başvuru ücreti 1.077 Dolar.

Tabiki isterseniz biraz daha ödeme yaparak, randevuyu öne alıp ekspres vize de alabiliyorsunuz ama dediğim gibi biraz daha pahalı oluyor. Bu şekilde ekstra ödeme yaparsanız, 3-5 günde de İngiltere vizesi sonuçlanıyor. Ama normalde :

İngiltere vizesi ortalama 15 günde çıkıyor.

Ayrıca vize kaç yıllık olursa olsun kalabileceğimiz maksimum süre toplamda 6 ay. Yani 5 yıllık ingiltere vizeniz olsa bile, Birleşik Krallık topraklarında maksimum 6 ay yani 180 gün kalabilirsiniz.

Vize başvurusu yaparken, vize ücreti online olarak kredi kartınızından tahsil ediliyor. Ödeme yapıldıktan sonra da, online olarak randevu alabiliyorsunuz.

İngiltere Vizesine nasıl başvurulur ? :

• Başvuruya artık BU SİTEDEN yapıyorsunuz. Diliniz seçtikten sonra, kayıt açıyorsunuz. (Tüm süreçler ingilizcedir.) Kayıt açtıktan sonra başvuru formunu doldurmaya başlıyorsunuz.
• Siteye geldikten sonra, Select Your Language, Visit, Select A Country to provide biometrics kısmında “Turkey” seçiyoruz.
• Sonrasında “Check Available Biometric Enrolment Locations” kısmı gelecek. Burası, evrakları teslim edeceğiniz ülke açısından önemli. Mesela Türkiye’de yetkili yerler : İstanbul, İzmir, Adana, Bursa ve Gaziantep gibi yerlerden başvuru yapılıyor.
• Sonrasında “Start” butonu ile kayda başlıyoruz. Zaten soru olarak soruyor “Yeni başvuru mu ?” diye. “Start new application” diyerek başvuru artık başlıyor.
• Daha sonra E Mail ve diğer bilgileri sırasıyla vererek kayıt açılmış oluyor. Zaten tek tek formu doldurmaya başlıyorsunuz. Burada en önemli şey, tüm sorulara doğru bir şekilde cevap verebilmek.
• Tüm formu doldurduktan sonra, ödeme kısmına geliyoruz ve kredi kartı ile ödeme yapıyoruz.
• Ödeme de yapıldıktan sonra, en son bölümde randevu alıyoruz.
• Bu işlemler tamamlandıktan sonra ücreti ödediğimizi ve randevu aldığımızı gösterir çıktıyı alıp, pasaportumuz ile beraber randevu gününde ilgili yetkili kuruma, topladığımız evrakların çıktıları ile gidiyoruz. (Gerekli evrakları aşağıda anlattım.)
• Başvuruların da tümü, yetikili kurumda parmak izi verilerek yapılıyor.
• Bu arada, mail adresimize gelecek olan numarayı da mutlaka kaydediyoruz. Bu numarayı daha sonra İngiltere vizesi sorgulaması için kullanacağız.

3. İngiltere Vizesi İçin Gerekli Başvuru Evrakları

Artık, İngiltere vizesi alırken, aşağıda bahsedeceğim evrakların, yukarıda doldurduğumuz formun olduğu sitede taranması gerekiyor.

Bu evrakların tamamı, İngiltere’yi ziyaret ederken masraflarınızı karşılayabileceğinizi gösteren ve geri döneceğinizi kanıtlayan dökümanlar olmalı.

Aşağıdaki evraklar 2020 yılı güncel İngiltere Vizesi Evrakları Listesidir

İngiltere Vizesi için gerekli evraklar:

• En az 6 ay geçerli pasaport, (varsa eski pasaportlarınız)
• Siteden indirip doldurduğunuz formlar,
• Randevuyu aldığınızı ve başvuru ücretini ödediğinizi gösteren belge,
• Varsa daha önceki schengen vize fotokopileri hatta Amerika ve İngiltere vizesi fotokopileri,
• Kalacağınız yeri gösterir belge (otelde konaklayacaksanız otel konfirmasyonu, bir arkadaşınızda kalacaksanız evin adresi ve belki orada kalacağınıza dair İngiltere Konsolosluğuna ya da İngiltere Büyükelçiliğine hitaben bir dilekçe de eklenebilir.)
• İngiltere’de kalan akrabanız falan varsa isterseniz davetiye mektubu alabilirsiniz,
• Gidiş-dönüş uçak biletleri (Var ise. Zorunlu değil.)
• Son 3 aylık banka hesap hareketlerini gösteren hesap dökümü ve hesabınızda kalacağınız süredeki masraflarınızı karşılamaya yetecek kadar para,(USD veya Euro cinsinden de olabilir, TL olmak zorunda değil. Ama banka çok önemli bir kriter. Gelir-gider dengesine göre bankada para göstermelisiniz. Aşırı şişirilmiş hesap göstermemenizi öneririm.)
• Mesleki durumunuzu belgeleyen evraklar. (Öğrenci iseniz öğrenci belgesi, çalışıyorsanız SGK hizmet dökümü, SGK işe giriş bildirgesi, çalıştığınız yerin antetli kağıdına yazılmış, kaşeli ve ıslak imzalı orada çalıştığınıza dair, maaşınızı ve pozisyonunuzu belirten dilekçe, son 3 aylık maaş bordronuz, şirketin ticari sicil gazetesi fotokopisi, vergi levhası, faaliyet belgesi, imza sirküleri gereklidir. İşyeri sahibiyseniz bunlara ek olarak şirket mali durumunu gösteren belgeler de eklenmelidir.)
• Tam vukuatlı nüfus kayıt örneği,
• Kimlik fotokopisi

İptal edilebilir konaklama ve otel rezervasyonu için mutlaka Şu Siteyi kullanın. Vize başvurusunda konaklama adresi önemli.

ÖNEMLİ : Artık tüm evrakların İngilizce olmasına gerek yok. Zaten başvuru İngilizce olarak yapılıyor ve istenilen evraklar, Türkçe olarak da sunulabiliyor.

Yukarıdaki tüm süreçleri tamamladıktan sonra, randevu saatimizde başvuru merkezinde oluyoruz.

İngiltere Vize Başvuru Merkezi , Birleşik Krallık Vize ve Göç Dairesi adına faaliyet gösteren bir ticari şirket olan Teleperformance tarafından işletilmektedir.

İngiliz Büyükelçiliği ve Teleperformance’ın vize değerlendirme ve karar süreçlerinde hiçbir rolü ya da etkisi bulunmamaktadır.

Ankara’daki İngiltere vize başvuru merkezi olan Teleperformance, Sheraton Otel’in hemen arkasında.

İstanbul İngiltere vize başvuru merkezi Profilo AVM Mecidiyeköy’de.

İzmir’deki Teleperformance ofisi Kıbrıs Şehitleri Caddesinde.

Bütün bu evrakları taradıktan sonra, randevu gününde taranmış evrakları yetkili kişiye veriyoruz.

Daha sonra tekrardan fotoğrafımızı çekiyorlar, parmak izimizi alıyorlar ve yukarıda bir tane kamera var ona biraz bakmamızı istiyorlar.

Yukarıdaki kameraya bakar mısınız sorusunu duyduğunuzda tribe girmeyelim, herkesten istiyorlar. Buraya kadar sizin yapacağınız tüm işlemler bu kadar.

Akabinde ise bir kaç gün bekledikten sonra, ister vize başvurusu yaptığınız şubelerine bizzat giderek; isterseniz adresinize kargo ile pasaportunuz ve onaylandıysa ingiltere vizeniz gönderiliyor.

4. Destek Alarak İngiltere Vizesi Nasıl Alınır ?

Yukarıda bir sürü evrak ve süreçten bahsettim. İngiltere vizesi alırken neredeyse tüm adımlar ingilizce. Bu yüzden ingilizceniz yoksa, kafanıza göre İngiltere vize başvurusu yapmayın derim.

Yanlışlık yapmanız veya anlamamız pek muhtemel olacaktır. Eğer evraklarınız ve formlarınız tam değilse, vereceğiniz onca vize başvuru parası çöp olacaktır.

Ayrıca, bu işlemlerle uğraşmak da istemeyebilirsiniz. Eğer böyle bir düşünceniz varsa, size Sezai Abi’nin şirketi Hızlıvizeal ile irtibat kurup, danışmanlık almanızı öneririm.

İngiltere vize başvuru işlemleri ve tüm bu süreçlerde danışmanlık yapıyorlar. Özellikle tüm başvuru formlarının ve evraklarının profesyonelce hazırlanması ve başvuru sürecine uygun olarak yapılmasında yardımcı oluyorlar. Hızlıvizeal.com linkinden irtibat kurabilirsiniz. Selamımı söyleyin. Yardımcı olacaklardır.

Hızlı Vize Al irtibat telefonu : +90-212-217-30-30 ve GSM : +90-549-515-10-05

5. İngiltere Vize Takip İşlemleri Nasıl Yapılır?

İngiltere vize başvurusunu tamamladıktan sonra, başvurunun sonuçlanıp sonuçlanmadığını öğrenmek için ilk önce Teleperformance’ın sitesi üzerinden “Register” ile kayıt oluyoruz. Daha sonra takibi “Log in” bölümünden yapabilirsiniz.

Burada başvurunun olumlu ya da olumsuz sonuçlandığını göremiyoruz. Yalnızca değerlendirmenin tamamlandığını görebiliyoruz. Sonucu pasaportu aldığımızda öğreniyoruz. Zaten mail ile de haber veriyorlar.

Turist vizesi hakkında bilmemiz gereken en önemli şeylerden biri de bu vizeyi alınca çalışma izni de almış olmuyoruz.

Yani turist vizesiyle gidip orada çalışmak illegal. İngiltere çalışma vizesi konusunu başka bir yazıda ele alabiliriz.

6. Ülkeye Girişte Karşılaşabileceğimiz Durumlar

Uçakta bir form veriyorlar. Buna Landing Card deniyor. Bu formun üzerinde kişisel bilgilerinizin yanı sıra İngiltere’de kalacağınız adresi ve süreyi, bir de uçağın kalktığı havalimanını ve uçuş numaranızı yazıp imzalamanız gerekiyor.

Merak etmeyin her şey formda açıkça yazılmış. Landing Card aşağıdaki resimdeki gibi bir şey.

Diyelim : Pasaport memurunun yanına gittik. Uçakta doldurduğumuz formu görevliye verdik.

“What is the purpose of your visit ?” sorusunu terör saçmaya gelmediğimizi belirten bir şekilde kısaca cevapladık.

Bu arada görevli sizden kalacağınız yerin evraklarını vs. isteyebilir, o yüzden fotokopilerini çantada bulundurmakta fayda var. Hatta dönüş biletinizi de isteyebilir. İnanın hepsi bu kadar aslında.

Şahsen benim girişimde pasaport görevlisi olarak aşırı neşeli bir amca vardı. Hiçbir sorun yaşamadan tekrar parmak izi verip girdim.

Sinir bozucu biri denk gelir mi bilinmez ama sanırım panik yapıp adama kafa falan atmadığınız sürece sorunsuz geçersiniz.

İngiltere Vizesi Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil pasaporta ingiltere vizesi gerekli mi ?

Evet gerekli. Hem bordo pasaport hem de yeşil pasaport sahipleri, İngiltere Vizesi alarak Birleşik Krallık ziyaretlerini gerçekleştirebilirler.

2020 İngiltere vize ücretleri ne kadar ?

İngiltere Vizesi Ücretleri 2020 fiyatları :

• 6 aylık İngiltere vize başvuru ücreti 127 Dolar
• 2 yıllık İngiltere turist vizesi başvuru ücreti 473 Dolar
• 5 yıllık İngiltere turist vizesi başvuru ücreti 858 Dolar
• 10 yıllık İngiltere vizesi başvuru ücreti 1.077 Dolar.

İngiltere vizesine, seyahat tarihinden kaç gün önce başvurmalı ?

En az 2 ay öncesinden başvurmanızı öneririm. Pek tabiki son dakikaya kalırsanız expres vize başvurusu da yapabilirsiniz ama o da normal vize başvuru ücretinin 4-5 katı kadar olabiliyor.

İngiltere vizesi kaç günde çıkar ?

Bir kez daha belirteyim : yoğunluğa göre değişmekle birlikte, genelde 2-3 hafta içerisinde çıkıyor. Şahsen benim 15 günde elime ulaştı.

İngiltere vizem red oldu. Ne yapabilirim ? Tekrar başvuru yapılabilir mi ?

Eğer red aldıysanız, işiniz biraz zor ama imkansız değil. Zaten red olduğu zaman, ki benim yol arkadaşımın başına geldi, neden red ettiklerini belirtiyorlar.

Hangi konuda evraklarınızın tamlığına ve geri döneceğinize inanmamışlarsa, yeniden bir başvuru yapın. Tabi bu yine aynı vize masraflarına katlanmanız anlamına da geliyor.

İngiltere vizem red olunca, vize başvuru ücretiniz iade etmezler mi ?

Ne yazık ki asla ücret iadesi yapmıyorlar. Arkadaşım 1 yıllık başvurdu. Vize ücretini yatırdı. Red aldı ve ücretini geri yatırmadılar. Yani red alınca, vize başvuru ücretiniz de ne yazık ki yanıyor…

İngilizce bilmeden ingiltere vize başvurusu nasıl yapılır ?

Online formda neredeyse her şey ingilizce. Eğer yanlış doldurur, gezinizi yanlış ifade ederseniz, paranız yanar. Boşuna yüzlerce dolar ödersiniz. Başvuru evraklarınız Türkçe olabilir ama online form ne yazık ki ingilizce doldurulmalıdır.

Eş durumunda (Karı koca) ingiltere vizesi için ayrı formlar ve ayrı başvuru yapılmalı ?

Eşiniz ile birlikte vize başvurusu yapacak olsanız bile, herkes için ayrı ayrı vize başvurusu yapılmalıdır ama ortak hesap olarak hesaplar gösterilebiliyor.

Şirketten alacağım belgeler ingilizce mi olmalı ?

Hayır. Türkçe de olabilir. İngiltere vizesi için gerekli evraklar artık Türkçe de kabul ediliyor. Yani bordro, vergi levhası v.s. Türkçe olabilir.

Banka hesabım yok. Hareketler de yetersiz. İngiltere vizesi çıkar mı ?

Eğer banka hesabınız ya da bankada paranız yoksa; düzenli gelir elde ettiğinizi gösteren banka hareketleriniz yoksa % 99 ingiltere vizeniz çıkmaz. Sigortalı çalışmıyorsanız, maaş v.s. hesabınızda da düzenli gelir/maaş hareketi yoksa, genelde ingiltere vizesi çıkmıyor…

18 yaşından küçük çocuklar İngiltere vizesine bireysel başvurabilir mi ?

Ne yazık ki bireysel başvuramazlar. Ebeveynleri tüm işlemleri halletmeli ve vize randevu gününde vize başvuru merkezinde 18 yaşından küçük çocukları ile beraber olmalıdırlar.

Evliyim. Çalışmıyorum. Eş durumundan ingiltere vize başvurusu yaparsam, vize çıkar mı ?

Eğer eşinizin evrakları ve geliri tamsa, size sponsor/eş durumundan dolayı vizeniz çıkacaktır. Yani mutlaka sizin de çalışmanıza gerek yok.

İngiltere vize başvurusunda eksik evraklarımı sonradan tamamlayabilir miyim ?

Evet tamamlayabiliyoruz. Vize başvurusu tamamlanıncaya kadar eksik evrakları sabah saatlerinde olacak şekilde, ilgili vize randevu merkezine teslim edebiliyoruz.

İngiltere vizesi başvurusunda emekli babam sponsor olacak. Vize çıkar mı ?

Eğer, özellikle öğrenci iseniz, babanızın emeklilik maaşı da gezideki masraflarınızı karşılayacak kadar iyi ise ve hesabında da yeterli bakiye varsa, gerekli evrakları tamamlamanız halinde vizeniz çıkar.

Ama özellikle öğrenci değilseniz ve çalışmıyorsanız, babanız emekli bile olsa ve size sponsor olsa dahi, pek muhtemel vizeniz çıkmaz.

Pasaportumun süresinin dolmasına 6 aydan daha az zaman var. Vizem çıkar mı ?

Çıkmaz. Zaten en az 6 ay geçerli pasaport gereklidir.

İngiltere vize randevu saatini değiştirebilir miyim ?

Vize başvurusu için, uygun günlerde ve saatlerde, seçimi bizzat kendimiz yapabiliyoruz. Üye olduktan sonraki dönemlerde, randevu tarihini dilersek değiştirebiliyoruz.

İngiltere vize evrakları İngilizce mi yoksa Türkçe mi olmalı ?

Hiç farketmez. Topladığınız evraklar Türkçe olarak da kabul edilir. Banka hesap dökümleri, sgk bordroları v.s. Türkçe olabilir.

İngiltere vizesi için bankada en az günlük ne kadar para/pound olmalı ?

Aslında bu sorunun net bir cevabı yok. Yeter ki düzenli geliriniz ve oraları gezerken yeterli paranızın olduğunu ve de akabinde ülkenize geri döneceğinizi kanıtlamanız yeterli olsa da; günde 100 pound gibi bir rakam X kalacağınız gün sayısını minimum olarak dikkate alın derim.

İngiltere vizesi alınca, İngiltere’ye bağlı adalara da o vize ile gidebilir miyim ?

Evet gidebilirsiniz. Yukarıda saydığım Galler, Kuzey İrlanda ve İskoçya’ya ilaveten :

• Pitcairn Adası
• Bermuda
• Turks and Caicos Adaları
• Virgin Adaları
• Anguilla
• Cayman Adaları
• Falkland Adaları

gibi ülkelere de giriş yapabilirsiniz.

İngiltere vizesi mülakatı ingilizce mi yapılıyor ? Türkçe mi ?

Türkçe mülakat yapılıyor. Şahsen bana ingilizce hiç bir şey sorulmadı. Evraklarımı teslim ettim, parmak izimi verdim, fotoğrafımı çektiler ve kurumdan ayrıldım. Hepsi bu kadar.

İngiltere vizesi çıkmadan uçak biletini alayım mı ?

Almayın. Çok riskli bir durumdur. Vizeniz çıktıktan sonra uçak biletinizi alırsınız.

Okuldan yeni mezun oldum. İşim yok. Turist olarak İngiltere’ye gidebilir miyim ?

Pek muhtemel vizeniz çıkmaz. Cevabı yukarıdaki yazımda.

Amerika vizem var. İngiltere vizesi almamda işe yarar mı ? Yardımcı olur mu ?

% 50 vize alma şansınız artar. Direk faydası olur.

İngiltere vizesi için en erken ne zaman başvurmalıyım ?

Seyahat tarihinden 6 ay öncesine kadar vize başvurusu yapılabilir. İngiltere vizesi konusunda ekşi sözlükte de bir sürü yorum ve bilgi paylaşılmış. Oraya da bakmayı unutmayın.

İngiltere öğrenci vizesi için hangi vize türüne başvurmalı ?

Öğrenciler Tier 4 öğrenci vizesine başvurmalı. Bu vize türünün şartları biraz daha farklı. Öncelikle akredite bir okuldan CAS belgesi alınmalı ve ilgili evraklar toplanmalıdır.

Kaynak: https://www.birhayalinpesinde.com/ingiltere-vizesi-nasil-alinir

İngiltere Vizesi Nasıl Alınır : 2020 Güncel Bilgiler yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Yine harika bir yazıyla Ukrayna detayı paylaşan birhayalinpeşinde yazı dizisini sizlere aktaralım.

Ukrayna turları arasındaki en meşhur yer Kiev için “İçinde parklar olan şehirler gördüm ama parkın içinde şehri ilk kez görüyorum.” denmiş. Bunu ben söylemiyorum, ünlü Alman edebiyatçı Goethe söylemiş. Gerçekten de bu cümleyi baştan sona hak eden bir şehir Kiev. Ukrayna şehirleri gezimde en güzel duraklarımdan birisi olan Kiev’de mayıs ayında 4 gün geçirdim ve günde yaklaşık 20 kilometre yürüyerek kendimi şehrin akışına bıraktım. Ucuz restoranları ve yemekleri, çılgın Ukrayna geceleri, Kiev gece hayatı mekanları, Kiev gezilecek yerler zenginliği ve daha nicelerini sizler için Kiev Gezi Rehberi‘nde anlatmaya çalışacağım. Merak etmeyin : Ukrayna tatili planlamayı düşünüyorsanız, sadece Ukrayna Kiev hakkında değil; Odessa, Kharkov, Lviv gibi diğer Ukrayna şehirleri önerlerimizi de bu yazımda bulacaksınız. Hazırsanız Kiev gezimiz başlıyor.

Kyev’in ana meydanı ve en önemli caddesi Khreshchatyk : Kiev Ukrayna hakkında her şey

1. Ukrayna Kiev Turu Başlangıcı

Geçtiğimiz yıllarda, bilet aldığım halde Rusya ile Ukrayna’nın içinde bulunduğu büyük sıkıntılar sebebiyle Kiev’e gelememiştim. Baktım ki Ukrayna Havayolları Ankara’dan hem direk hem de ucuza gidiyor, aldım biletimi düştüm sırt çantamla tek başıma yollara.

Kiev’in en güzel manzaraları için Dinyeper nehrinde tekne turuna çıkabilirsiniz…

Öncelikle size şunu belirtmek istiyorum: Ön yargılarınızı bir kenara bırakın ve hem Ukrayna’yı hem de bu şehri tanımaya çalışın. Ama dikkatli olun aşık olabilirsiniz. Gerçekten sessizlik isterseniz sessizlik, huzur isterseniz huzur, çılgın eğlence hayatı arıyorsanız eğlence! Her şeyi bulabilirsiniz bu güzel şehirde.

Ukrayna’ya kimlikle dahi gidebilirsiniz. Ayrıca Ukrayna, Türkiye’ye nazaran en az % 30 daha ucuz bir ülke.

Öyle televizyonlarda gördüğünüz gibi sadece gece hayatı ortamları için değil ; gerçekten güzel bir şehir olduğu için şahsen herkese gözüm kapalı bu şehri önerebilirim. Nedenlerini aşağıda anlatacağım.

2. Ukrayna Kiev Hakkında Bilgiler

Kiev şehrinin Ukrayna alfabesiyle yazılışı Київ ‘dir ve Ukrayna’nın başkentidir. Şehrin aslında latin alfabesinde yazılış şekli Kyiv. Ülkenin demiryolları sitesine girince Kiev diye yazarsanız bulamama ihtimaliniz yüksek. O yüzden diyorum. Dinyeper (Ukrayna alfabesiyle yazılış şekli  Днiпро, yani Dnipro) nehri kenarına kurulu olan bu güzel şehrin tarihi günümüzden  yaklaşık 1400 yıl öncesine kadar uzanıp gidiyor.

Ukrayna Aşk Tüneli : Burayı da görmeden Ukrayna’dan dönmeyin derim. Aşağıda anlattım

2015 yılı verilerine göre şehirde yaklaşık 2.888.000 kişi yaşıyor. Para birimi Ukrayna Grivna’sı olup internet ve telefon görüşmeleriniz için Kyivstar, Vodafone, Lifecell ve 3Mob  GSM operatörlerinden size uygun olanını seçebilirsiniz.

Ukrayna’ya gidiyorsanız yanınızda dolar veya euro bulundurun. Ülkede bir çok yerde yerel para birimi olan Grivna’ya bozdurabileceğiniz döviz büroları var.

Ukrayna Bayrağı : Buradaki sarı buğdayı, mavi ise gökyüzünü temsil edermiş

Para biriminden bahsetmişken hemen size ufak bir öneri vereyim. Havalimanında indiğiniz zaman 50 dolar gibi az bir para bozdurun ve şehir merkezine indiğinizde 2-3 döviz bürosu gezip kurlara bakın.

Kiev’de gecelik 10-20 dolara konaklayacak otel bulabilirsiniz. Şu Linkten iadeli otelleri inceleyebilirsiniz

Kurlar döviz bürolarına göre değişiklik gösteriyor, paranızı en uygun bu şekilde bozdurabilirsiniz. Bu arada, ne kadar çok para bozdurursanız, o kadar iyi kur değerinden bozuyorlar.

Peki Kiev vize istiyor mu ? Ukrayna Türkiye Cumhuriyeti Devleti pasaportu sahiplerinden vize istemiyor. Ayrıca Ukrayna ile Türkiye arasında yapılan yeni gümrük anlaşması sebebiyle ülkeye artık yeni çipli kimliklerinizle de giriş yapabilirsiniz.

3. Kiev Ulaşım Rehberi – Kiev Nerede ?

Nerede?

Ukrayna şehirleri arasında ismi en çok duyulan yerdir Kiev. Konum itibarıyla Ukrayna’nın kuzey bölgesinde Belarus‘a yakın bir yerdedir. Ukrayna şehirleri arasındaki mesafeler ise şu şekildedir :

• Kiev Lviv arası : 540 kilometre
• Kiev Odessa arası : 478 kilometre
• Kiev Kharkov arası :  517 kilometre

Ukrayna’da şehirler arası ulaşım için tren en çok kullanılan ulaşım aracıdır. Lviv, Odessa, Kharkiv gibi şehirlere yataklı veya ekspres trenlerle ulaşabilirsiniz. www.rome2rio.com sitesinden tüm alternatifleri görebilirsiniz.

Ukrayna Haritası : Kiev nerede : Ukrayna gezilecek yerler haritası

Nasıl gidilir?

Kiev havalimanı olan Borispol (Boryspil) Havalimanına : Ulaşım için Pegasus ve Ukrayna Havayolları ile Ankara’dan; yine Pegasus, Ukrayna ve Türk Havayolları ile İstanbul’dan direkt uçuşla sağlanabiliyor. Özellikle indirim dönemlerine denk gelirseniz 150 TL’ye gidiş-dönüş Kiev Ukrayna uçak bileti alma şansınız bulunuyor. (Bizzat başıma geldi.)

Ukrayna’ya gitmek için en uygun firma Ukrayna Havayolları

Eğer bu şehre, Lviv veya Ukrayna’nın diğer şehirlerinden gidecekseniz trenle ulaşım seçeneğini değerlendirmenizi öneririm.

Diler açık yataklı vagonda, diler 2 veya 4 kişilik yataklı vagonda, dilerseniz de normal koltuklarda seyahat etme şansınız bulunuyor. Ben Aşk Tüneli’ni gezmek için buradan Rivne’ye 4 kişilik yataklı vagonda gittim. Gerçekten yaşanılası bir deneyimdi.

Kiev hangi ülkenin Başkenti : Ukrayna’nın başkentidir.

Yukarıda belirttiğim siteye ilaveten; tren ile ulaşım seçeneği için iki tane internet adresi bulunuyor. Ben Kyiv – Rivne yataklı tren ve Rivne – Lviv hızlı tren biletlerimi Ukrzaliznytsia sitesinden aldım. Alternatif olarak Train Pilot sitesini de kulllanabilirsiniz. Eğer yolculuk tarihleriniz kesinse biletinizi önceden alın, yer bulamama ihtimaliniz olabilir !

Şehirde ulaşım nasıl sağlanıyor?

İlk olarak size havalimanından şehre nasıl gitmeniz gerektiğini söyleyeceğim.

Havalimanına indiğinizde etrafınızı aç kurt gibi bekleyen taksiciler saracaktır ! Sakın onları görmeyin. Eğer 4 kişiyseniz belki mantıklı olabilir. Ama tavsiyem 80 Grivna vererek SkyBus ile tren istasyonuna gitmeniz yönünde.

Ulaşım konusunda, şehrin resmi ulaşım hesabı olan kyivcity sitesine bakabilirsiniz.

Burası aynı zamanda Vokzalna metro istayonu. Bu sayede metro ile dilediğiniz yere kolayca ulaşabilirsiniz. Kiev’e gitmeden telefonunuza Kiiev Metro haritasını/uygulamasını ve Maps.Me harita programını indirmenizi tavsiye ediyorum.

Şehrin en eski yerleşim bölgesi Podil’de tramvaya binerek nostaljik bir tur yapabilirsiniz.

Gelelim bu güzel şehrin içinde kullanabileceğiniz ulaşım araçlarına. Metro zaten eliniz ayağınız olacak. Taksiler de aslında gayet uygun.

Özellikle UBER hatta UKLON uygulamaları ile, bir çok yere çok uygun rakamlara gidebilirsiniz ! Böylece, sürpriz fiyatlarla da karşılaşmazsınız.

1 TL yaklaşık 8 Ukrayna Grivna’sıdır.

Bu uygulamaları telefonunuza indirin, sonra biraz kurcalayın. Zaten çok basit programlar. Bildiğiniz taksi, sizin konumuza geliyor ve ekranda, gitmek istediğiniz yeri seçtikten sonra, kaç para ödeyeceğinizi zaten daha taksiye binmeden önce biliyorsunuz.

Toplu taşıma araçlarına ortalam 4-5 Grivna ödersiniz. Oldukça ekonomiktir.

Ayrıca daha ekonomik olması açısından finiküler veya tramvay ile de  Kiev Turu yapmanızı ayrıca öneriyorum.

4. Kiev’de yeme-içme & Ne Yenir & Restoranları

Nerede ne yenir, ne içilir?

Ukrayna gerçekten de, bize göre çok ama çok daha ucuz. Yani dışarıda şöyle 2-3 arkadaş takılsanız, Türkiye’dekinden çok daha az rakamlara yeme içme keyfi yaparsınız.

Baştan uyarayım : Borscht hatta Ukha çorbaları mutlaka tadılması gereken lezzetlerden. Ayrıca, Salo, Deruni ve Krovyanka hatta bütün et yemekleri efsane.

Ukrayna Yemekleri : Vareniki

Ayrıca nasıl olduğunu bilemesem de Ukrayna’da Sushi ve Strudel da meşhur. Ben şahsen özellikle sushi hastası olarka bir çok kez denedim. Gerçekten sadece sushi değil, Strudel de çok ama çok başarılıydı.

Yerel içecekleri Uzvar, tabii ki votka ve ayrıca yerel biraları da var. Son olarak şunu söyleyeyim her sokak başında kahveci görmekten sıkılacaksınız. Eğer siz de benim gibi kahve delisi iseniz yaşadınız!

Orman içindeki Kureni restaurant biraz pahalı ama manzaralı ve huzur içinde yerel lezzetleri deneyebilirsiniz.

Kiev’de yemek için özellikle tavsiye edeceğim restaurantlar :

• Kompot : Kompostosu ile meşhur. Kahvaltı ve öğle yemekleri için de değerlendirebilirsiniz.
• Lviv Handmade Choclate : Esas yeri Lviv’de fakat Lviv’e gidemiyorsanız buradaki şubesine mutlaka gidip el yapımı çikolata krizine girin!
• Lyubov – Morkov : Benim yerime gidip elmalı turta yiyin ve kahve için.
• Happy Grill Bar : 1 lt sangira 50 Grivna idi ve muhteşem et yemekleri yapıyorlar.
• Puzata Hata : Tabldot yerel ve ucuz yemekler için değerlendirebilirsiniz.
• Kureni Restaurant : Orman içinde resmen, yemekler şahane ama genele göre biraz pahalı. Tavşan etli Vareniki deneyebilirsiniz.
• Eurasia : Ukraynalılar bol bol sushi yiyor. Siz de denemek isterseniz bu zinciri her yerde bulabilirsiniz.
• Kontroktova Ploscha : Yemek büfelerini ve sokak yemeklerini tadabileceğiniz ucuz bir yer. Ucuz yemek için adresiniz burası olsun.

Mesela 1-2 litrelik su alacak olsanız, 15-20 Grivna civarında. Güzel bir mekanda steak yemek isteseniz, onun da fiyatı 100-150 Grivna civarında.

Bu arada alkolden bahsetmiyorum bile. 50’lik 1 tane birayı, heralde 50 Grivna’ya alırsınız. Kokteyllere gelince, onlar da 100 Grivna civarında. Yani Türkiye’deki rakamlara göre çok daha uygun.

5. Kiev’de Konaklama ve Otel Önerileri

Kiev’de nerede konaklamalı, nerede kalınır, otel fiyatları ne kadar ?

Daha önce de söylediğim gibi Ukrayna da yaşam ucuz. Ucuz derken yanlış anlaşılmasın. Türkiye’de bir kişinin tatilde harcadığı parayla burada iki kişi gezersiniz.

Hatta şehirdeki oteller de gayet uygun. Ama en uygunu, 4 kişi falan gidecekseniz, tabiki tartışmasız ev kiralamak.

Günlük kişi başı 400 Grivna’ya otel bulabilirsiniz.

Eğer ev tutmak isterseniz, onun da fiyatları 700 Grivna ve üzeri olur. Tabi ne kadar merkezde olursa, o kadar fiyatlar artacaktır.

Khreshchatyk Caddesi ve Maidan Nezalezhnosti bölgesi konaklama için tercih edebileceğiniz yerler arasında…

Konaklama yapacağınız bölgeyi seçmeden önce kendinize şu soruyu sorun! “Gece dışarıya çok sık çıkacak mıyım?” Yanıtınız evet ise sizlere tavsiyem Arena bölgesinde konaklamanız. Eğer daha çok gündüz gezeceğim diyorsanız Maidan Nezalezhnosti civarını tercih edebilirsiniz.

Şimdi. Ben, sizin için tek tek buradaki otelleri inceledim. Kendimce en güzellerini, bütçelere göre sınıfladım. Her bir otele tıklayıp inceleyin. Dilerseniz rezervasyon da yapabilirsiniz.

Otellerin isimlerin tıklayarak tek tek, en ince ayrıntısına kadar görebilirsiniz

Kyiv Otel Önerilerim :

• Hem ucuz hem de 9,0’lık puan değerlendirmesiyle gecelik 190 TL’ye konaklayabileceğiniz Incognito Boutique Hotel,
• Gecelik 2 kişilik fiyatı 230TL olan  Ukraine Hotel,
• Arselnalna Metro durağına yakın, gecelik fiyatı 260 TL olan Natsionalny Hotel,
• Booking.com’da 9,5 puan ve gecelik 306 TL fiyatıyla Live.Here. Hotel,
• Son olarak Gecelik 340 TL fiyatı ile Podol Plaza Hotel

Kyiv Hostel Önerilerim :

• Saint Volodymyr Katedrali’ne yakın mesafede ve gecelik 53 TL ücreti ile Hostel Smile,
• Maidan Nezalezhnosti ‘ye yürüme mesafesinde ve gecelik 34 TL’ye NeTIU Khreshchatik Hostel
• Merkezi konumda ve gecelik 33 TL’ye Ballet Hostel,
• Booking’de yer alan harika yorumlarıyla gecelik 22 TL’ye ZigZag Hostel,
• ve son olarak Golden Gate bölgesi yakınında ve 19 TL! gecelik ücreti ile A&S Hostel Franko

Kyiv Ev – Apart Önerim :

Aşağıda listeleyeceğim Ev ve Apartlarda 4 kişi rahatlıkla konaklayabilir!

• Gecelik  160TL ve 8,3 puanıyla Apartment on Triokhsviatytelska 9,
• Şehir merkezi yakınında ve gecelik 175 TL’ye konaklayabileceğiniz KiyevApartmentNow on Maidan area
• Gecelik 185 TL ve yine şehir merkezinde KiyevHall Apartments,
• Arena bölgesine yürüme mesafesinde ve 260 TL gecelik ücreti ile Bogdan Hall DeLuxe
• Son olarak, Arena bölgesinde gecelik 310 TL’ye Bessarabka Apartments 

Oteller için : Tıklayın

6. Kiev’de Eğlence – Gece Hayatı ve Alışveriş

Kiev’de Alışveriş & ne alınır ?

Burada alışveriş denince aklınıza Andrevski Yokuşu gelsin. Bu tarihi yokuşta gerek dükkanlarda gerekse sokaklarda açılan tezgahlarda ikinci el sovyet ürünleri bulabilirsiniz.

Özel eşyalar, çakmaklar, saatler, gözlükler ve daha nice antik eseri burada bulabilirsiniz.

Hediyelik eşya alışverişinizi de yine buradan yapma şansınız var. Ama pazarlık yapmayı unutmayın. Benden söylemesi.

Andrevski Yokuşu buradaki alışveriş adresiniz olsun

Aslında alkol ve sigaradan bahsedecektim ama zaten eğer ki tüketiyorsanız ne kadar uygun olduğunu farkettiğiniz için bahsetmek istemiyorum.

Ama bununla beraber, çoraplar, magnetler, antika eserler de alabilirsiniz.

Ayrıca Ukrayna’nın önemli bir çikolata üreticisi var. Adı : Roshen. Sizlere tavsiyem ya Roshen‘den ya da merkezi Lviv’de olduğu halde Andrevski Yokuşu girişinde şubesi olan Lviv Handmade Chocolate‘den hediyelik çikolata alın. Gerçekten harika çikolataları var.

Son bir uyarı : Bence kıyafete boşa para harcamayın çünkü zaten onlar da bizim ülkemize gelip, bizim mağazalardan alışveriş yapıyorlar. Tahmin edeceğiniz üzere hem çeşit hem de fiyat açısından böyle yapıyorlar.

Kiev’de Eğlence ve Gece Hayatı

Malum Ukrayna gece hayatı ile  meşhur öyle olunca da gezenler önce gece hayatını araştırıyor. Şehirde gece hayatı sadece barlarda değil adalardaki plajlarda partiler, eğlenceler ve Hydropark adasındaki Lunapark’a giderek keyifli aktiviteler yapabilirsiniz.

Kiev’de hafta sonu eğlencesi trafiğe kapatılan Khreshchatyk caddesi ve Maidan Nezalezhnosti civarında yoğunlaşıyor. Eğer haftasonu Kiyev’deyseniz mutlaka hava karardıktan sonra orayı ziyaret edin.

Gelelim en çok sorunun geldiği kısıma. Yani gece hayatı mevzuna. Kiev gece hayatı, genelinde dağınık yerlerde yaşanıyor. Şehir merkezinde Khreshchatyk caddesi çevresinde bir çok pub var.

Gece Kulüpleri ‘nin bir  kısmı Arena bölgesinde, diğerleri ise şehir merkezine biraz daha uzak yerlerde konumlanmış. Şunu da belirteyim ülkede Gece Hayatı 18 yaş üstü kişiler içindir! Neden mi ? Orasını tam yazamıyorum…

Kiyev’in en bilinen çılgın gece hayatı duraklarından Coyote Ugly… : Ukrayna turu nasıl yapılır : Ukrayna gece hayati

Kısaca, Kiev’de gidebileceğiniz yerleri özetlemek istiyorum:

• Palata No:6
• D’lux Night Club
• Coyote Ugly
• Club Ajur
• Shooters
• Caribbean Club
• Crystal Halll
• Art Club Closer ve Sory Babushka

şehirde  gece hayatının başlıca uğrak yerleri.

Ayrıca Arena City  bölgesinde gidebileceğiniz bir çok gece kulübü ve pub da bulunuyor. Arena bölgesinde öncelikle önereceğim yer :

• Sky Bar Kyiv
• Famous
• Arena Club
• Arena Beer House bu bölgede gidebileceğiniz diğer yerler.

7. Kiev’de Gezilecek Yerler

Kiev’de nereler gezilir, nereye gidilir ?

Kiyev’e gelmeden önce çok araştırma yapmamıştım. Belki bu yüzden belki de gerçekten güzelliği yüzünden aşık oldum bu şehre.

Kiyev ‘in en önemli yapılarından Altın Kubbeli Michael Manastırı

Parkları, yemekleri, gece hayatı herbiri ayrı yer etti benim gönlümde. Günde 20 kilometre yol yürüyerek karış karış gezdiğim Kiev de gezilecek yerleri sizler için özetle sıralıyorum.

Parkları ; 

• A.V. Fomin Botanik Bahçesi
• Taras Shevchenko Park
• National Botanik Park ve Mariinskiy Park mutlaka görmenizi önerdiğim parklar arasında.

Adaları

• Şehirde metro ile veya yürüyerek ulaşabileceğiniz iki tane ada bulunuyor : Trukhaniv Adası ve Hydropark. Birçok etkinliğe sahip bu adaları görmenizi tavsiye ediyorum.

Maidan Nezalezhnosti şehrin ana meydanı ve haftasonları araç trafiğine kapatılan Khreshchatyk Caddesi en önemli yerler arasında. Yine bu bölgede Başmelek Mikail Heyheli’ni görebilirsiniz. 

Pechersk_Lavra

Bunlar dışında şehrin tarihi yerlerini görmeden de olmaz.

Tarihi Yerleri

• St. Volodymyr’s Cathedral
• Pechersk Lavra
• St. Sophia’s Cathedral
• Zoloti Vorota (Golden Gate)
• St. Michael Golden – Domed Monastery
• Andryivski Yokuşu
• St. Andrew’s Church
• Tarihi Podil Bölgesi
• Chernobyl Museum
• Rodina Mat ve 2. Dünya Savaşı Müzesi
• Arselnalna Metro İstasyonu
• Mariyinsky Sarayı  en önemli yerler olarak sıralanabilir. Ayrıca vaktiniz olursa Dinyeper (Dnipro) Nehri‘nde tekne turu yapmanızı da öneriyorum.

Bu saydıklarım dışında gezilecek yerler arasında vaktim olmadığı için gidemediğim :  Gorodetsky House, Pirogovo (Pyrohiv: Ukrayna’nın eski yaşam tarzını ve evlerini görebileceğiniz açık hava müzesi) ve Pripyat-Çernobil turunu kesinlikle öneririm.

8. Kiev’de Kaç Gün Kalmalı?

Kaç gün yeter ? En az üç gününüzü ayırmalısınız bu güzel şehre. Eğer 5 gün ayırabilirseniz, şehrin hakkını vererek gezebilirsiniz.

Kiyev’in tarihi bir öneme sahip değerlerinden Altı

Gezip görecek yerler çok dağınık olmadığı için hızlıca gezebilirsiniz. Ama parklarda vakit geçirip, tarihi sokaklar arasında kendinizi kaybetmeyi düşünüyorsanız bu güzel şehre bolca vakit ayırın derim.

Sizlere tavsiyem, eğer Pripyat-Çernobil turu yapacaksanız fazladan bir gün ekleyin seyahat planınıza.

9. Kiev Turu Hakkında Öneri ve Uyarılarım!

• Asla hava limanı taksicilerine güvenmeyin!
• Hatta her daim Uber kullanın.
• Sokakta sizi durdurup, bu para senin mi diye tuzak kuranlar olacaktır. İnanmayın. Umursamayın !
• Gece hayatında kıyafete özen gösterin. Çoğun mekan için şart.
• Döviz bürolarında dikkatli olun. Sahte paralara dikkat edin !
• Geceleri her kıza güvenmeyin. Her tanıştığınız ile gidilmemesi gereken yerlere gitmeyin.

Trukhaniv Adası köprü ile yürüyerek gidebileceğiniz; su sporları, plaj etkinlikleri yapabileceğiniz bir yer.

Daha önce de söylediğim gibi: Sadece bu şehre değil, bence Ukrayna’ya bütün önyargılarınızdan kurtularak giderseniz aşık bile olabilirsiniz. Tarihi, parkları, eğlence ve gece hayatı, ucuz yemekleri ile Ukrayna’nın başkentini görüp doyasıya yaşamanızı bir kez daha tavsiye ediyorum…

10- Bu Tur Ne Kadara Mal Olur ?

Bu kısmı çok hızlı anlatacağım : Sadece Kiyev değil, tüm Ukrayna şehirleri gerçekten ekonomiktir. Çünkü, özellikle geçen yıllarda Rusya olan savaştan dolayı ekonomi yerle bir olmuştur. Ayrıca, Ukrayna’da, özellikle alkol ve sigara bedava desem yeridir. Bu yüzden, bize göre oldukça ekonomiktir. Bunu, tüm samimiyetim ile söylüyorum.

Ama, bana sorarsanız, Ukrayna’nın bir çok şehrinde, günde en fazla 50 dolar harcayarak krallar gibi tatil yapabilirsiniz. 50 dolar dediğim para da, yaklaşık 1.300 Grivna yapıyor. Ukrayna’da bir doktorun ortalama 300-400 dolar kazandığını düşünürseniz, sanırım ne demek istediğimi anlayabilirsiniz.

11- Kiev’e Ne Zaman Gidilir ?

Kışın gitmeyin. Buz gibi oluyor. Bana sorarsanız, en güzel dönem Nisan-Ekim arası.

Kiev Hava Durumu : Kışları oldukça soğuk olur. Yazları en güzel dönemdir.

Ama soğuğu seviyorsanız, tabiki kışın da gidebilirsiniz. Şahsen ben hiç sevmediğim için asla kış mevsiminde Ukrayna’ya gitmeyi düşünmeyenlerdenim.

12- Diğer Ukrayna Şehirleri Neler ?

Ukrayna’ya gitmek isteyen bir çok seyahat severden şu soruyu alıyorum : Kiev mi Livv mi ?

Ukrayna’da görmeniz gereken 3 şehir daha var ve bence hepsi birbirinden güzel. Bunlar ;

• Odessa : Bizim Bodrum gibi. En az 2 gününüz ayırın
• Lviv : Ukrayna’nın en güzel şehirlerinden birisi. En az 2 gün ayırın.
• Kharkiv : Ukrayna’nın en sevimli şehirlerinden birisi. Genelde öğrenciler var. En az 2 gün ayırın.

Kiev’de gecelik 10-20 dolara konaklayacak otel bulabilirsiniz. Şu Linkten iadeli otelleri inceleyebilirsiniz

Ukrayna’nın Başkenti Kiev Gezisi Hakkında Tüm Bilgiler yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Bugün gezerken çok güzel bir yazıya denk geldim, merak edenler için direk alıntılayıp arkadaşın yazısını paylaşmak istedim.

Ukrayna, dünyada yer alan en küçük ikinci kıta olan Avrupa Kıtasının doğusunda yer alıyor; ve doğusunda Rusya, batısında Polonya, güneyinde ise Kırım bulunuyor. Ukrayna’nın bize olan konumu ise : ortak kullandığımız Karadeniz’in kuzeyinde olması. En çok bildiğimiz şehirleri Kiev, Lviv ve Odessa. Ama son zamanlarda, özellikle Çernobil ile daha çok dikkatimizi çeken bir ülke. İşte bu sebeple, gelin aşağıda, Ukrayna nerede ve Ukrayna’ya nasıl gidilir sorusunun cevabını biraz daha şehir şehir detaylıca anlatayım.

Zaten Ukrayna harita örneklerini de aşağıya ekliyorum. Ayrıca, bu yazımda Ukrayna’ya komşu ülkeler olan yerlerden de bahsetmeden geçmeyeyim diyorum. Böylece Ukrayna’yı anlamakla kalmaz, aynı zamanda komşu ülkeler hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz.

1. Ukrayna Nerede ? Ukrayna Haritası Konumu ? Nasıl Gidilir ?

Ukrayna’nın ana kara parçası, Avrupa kıtasında bulunuyor; Karadeniz ile Azov denizi kıyılarına kadar ülke sınırları uzanıyor.

Belarus, Rusya, Polonya, Slovakya, Macaristan, Romanya, Moldova ve Kırım  ile sınır komşusu olan Ukrayna’nın başkenti Kiev‘e, Lviv’e, Odessa’ya ve Kharkiv’e direkt olarak uçakla gidilebiliyor ve Türkiye’den direk uçuş 1-2 saat sürüyor.

Kiev’e geldikten sonra bütün bu şehirlere rahatça ulaşılabiliyor. Özellikle Çernobil’e son zamanlarda sıkça turlar düzenleniyor ve Kiev’den katılabiliyorsunuz.

Ukrayna, Uluslararası saat diliminde GMT +2 diliminde yer alıyor o yüzden Türkiye ile Ukrayna arasında saat farkı yoktur.

2. Ukrayna Hava Durumu

Ukrayna’da ülkemize göre daha ağır bir karasal iklim hakim. Ülke genelinde kış ayları çok sert geçiyor. Hatta ilkbahar ve yaz aylarında bile günlük sıcaklık 20 dereceye kadar düşebiliyor.

Eğer güneşli güzel günlerde Ukrayna’yı gezmek isterseniz Haziran – Eylül aylarını tercih etmelisiniz. Avrupa’da hava şartları çok değişken bu yüzden gitmeden önce uluslararası meteoroloji sitelerinden gideceğiniz dönemin bir önceki yılındaki hava durumuna göz atmanızı öneririm.

Ukrayna’da otel arıyorsanız, Şu Siteyi kullanın.

Ukrayna harita üzerinde tam da aşağıdaki bölgeleri kaplıyor. Biraz daha aşina olmanız için eklemek istedim. Bölgede yer alan, Moldova ve Belarus dışındaki tüm ülkeler T.C vatandaşlarından vize istiyor.

Ukrayna’ya kadar gelmişken, mutlaka komşu ülkelere de gitmenizi öneririm. Eğer Schengen vizeniz varsa Ukrayna’dan Avrupa’ya da geçebilirsiniz.

3. Ukrayna Hakkında Bilgiler

Ukrayna yönetimsel olarak 24 bölgeye ayrılmış. Bu 24  bölgede toplam 459 şehir bulunuyor. Turistlerin yıllar içinde en çok ziyaret ettiği Ukrayna şehirleri ise Kiev, Lviv, Odessa, Kharkiv, Rivne, Kherson ve Pripyat (Çernobil).

Ukrayna’daki 10 dolara kalabileceğiniz otellerin fiyatlarını görmek isterseniz :

• Lviv otelleri için tıklayın
• Kiev otelleri için tıklayın
• Odessa otelleri için tıklayın

4. Ukrayna Şehirleri Nerede

Ukrayna’da, en güzel 4 şehir sıralaması yapacak olsam : Bunlar Kiev, Lviv, Odessa ve Kharkiv olurdu. Kiev, biraz daha büyük şehir formatında.

Lviv, bana göre en güzel korunmuş Ukrayna şehri. Odessa, Ukrayna’nın Bodrum’u, Kharkiv ise öğrenci şehri. (Ukrayna şehirlerini aşağıda Ukrayna haritasında görebilirsiniz. Şehir isimlerine tıklayarak, o şehir hakkındaki gezi yazımı okuyabilirsiniz.)

Çernobil Nerede

Bununla beraber Çernobil de son zamanlarda çok bilinen yerlerin başında gelir oldu. Çernobil, Kiev’e 141 km uzaklıkta Belarus sınırında yer alıyor.

Özellikle Çernobil’deki patlamanın olduğu ve Çernobil’e 3 km uzaklıkta yer alan Pripyat kasabasını da gelmişken görebilirsiniz.

Kaynak site: https://www.birhayalinpesinde.com/ukrayna-nerede-haritasi-nasil-gidilir

Ukrayna Nerede ? Ukrayna Haritası : Ukrayna’ya Nasıl Gidilir ? yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Sinemaseverler için bir liste ile daha karşınızdayız. Ölmeden önce mutlaka izlenmesi, seyredilmesi gereken filmleri sizler için bir araya getirdik. Yani bu liste izlemeden ölmemeniz gereken filmleri içeriyor 😂

Yayınladığı dönemin en çok izlenen filmleri olma ünvanına sahip olan filmler de var aralarında. Bununla birlikte kült haline gelmiş, başyapıt filmler de mevcut.

En iyi film önerileri ile karşınızdayız, hazırsanız başlayalım!

Not: Listemizde yabancı filmler ile birlikte yerli filmler de bulunmaktadır.

Ölmeden Önce Mutlaka İzlenmesi Gereken Başyapıt Filmler yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Yüksek şekeri düşürmek için kullanabileceğiniz birçok yöntem var. Bunlardan en sık kullanılanı ise ilaçlar. Bir hekim olarak bu yazıda ilaçlar yerine şekeri düşüren bitkiler, besinler ve destekleri incelemek istedim.

Kan Şekerini Düşürmenin Doğal ve Bilimsel Yolları yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Sakız çiğnemek sizin içinde artık bir alışkanlık haline geldiyse bu yazım sakız çiğnemenin fayda ve zararlarını kavramanız için oldukça önemli.

Sakız çiğnemek son zamanlarda artık daha fazla rastladığım alışkanlıklardan. Aslında hiçbir neden ve rasyonel ihtiyaç ile bağlantılı olmayan sakız çiğneme basit bir aktivite olarak başlayıp bir alışkanlık haline geliyor.

Peki birçok kişiyi etkileyen sakız çiğneme eyleminin fayda ve zarar ilişkisi hakkında ne biliyorsunuz?

Bu yazıda sakızın içerisinde bulunan maddeleri, sakız çiğnemenin fayda ve zararları ile ilgili konuşacak, soruları cevaplayacağım.

Hazırsanız başlıyoruz.

Sakız çiğnemek: Neden?

Sakız çiğnemek için çok az geçerli sebep var. Buna rağmen birçok insan sakız çiğnemeye devam ediyor. Madem öyle bu alışkanlığın olumlu ve olumsuz yanlarını incelemek gerekiyor.

İncelemeye sakızın içerisinde sık bulunan maddelerden başlayalım.

Öncelikle daha az zararlı olabilecek sakız hammaddesi, yumuşatıcı ve tatlandırıcıları açıklama gereği duymadığımı belirteyim. Ama aşağıdaki katkı maddeleri önemli.

En önemlisi bütil hidroksi toluen (BHT) olarak adlandırılır. Bu koruyucu ajan sakızların birçoğunda bulunmakla beraber aşırı doz kullanımı hayvan çalışmalarında kanser riskinde artışa neden olmuştur.

Sakız içerisinde ise küçük dozlar bulunduğundan FDA tarafından onay alan BHT şüpheli bir koruyucu.

Titanyum dioksit bir diğer şüpheli madde. Birçok ilaç ve sakızda bulunan titanyum dioksit üzerinde yapılan hayvan çalışmasında aşırı dozların organ ve sinir sistemi hasarı oluşturduğu belirlenmekle beraber yine küçük dozları insanlarda güvenli olarak belirtiliyor.

İki önemli ve neredeyse her sakızda bulunan katkı maddesinin aşırı doz tehlikesi kanıtlanmış olmasına rağmen düşük dozlarının kullanımına izin veriliyor.

Bu durum beni rahatsız ediyor zira küçük dozların düzenli kullanımı da zararlı olabilir.

Tamam, sakız içeriğindeki şüpheli iki maddeye baktık.

Peki katkı maddesini şimdilik görmezden gelerek sakızın fayda ve zararlarını incelemeye ne dersiniz? Hadi devam edelim!

Sakız çiğnemenin faydaları

Sakız ile ilgili birkaç önemli fayda mekanizması mevcut. Bunlar gerekli olan durumlarda kısa süreli sakız çiğnenmesini uygun kılabilir.

Hafıza ve odaklanma gücü: Sakız çiğnemek özellikle dikkat, hafıza ve işe odaklanmayı geliştirebilecek özelliğe sahip. Bunu direkt olarak otonom bir hareket oluşturarak sağlıyor. Sakız çiğnemeye benzer olarak öğrencilerdeki kalem çevirme veya farklı nesnelerle oynama sıralanabilir.

Örnek bir araştırma sakız çiğnenerek yapılan kısa ve uzun süreli hafıza testlerinde sakız çiğnemenin kısa süreli hafızada %24, uzun süreli hafızada %36’lık bir gelişme sağladığı göstermiştir.

Ayrıca benzer şekilde sakızın stresi azalttığı hatta kan kortizol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu araştırmalar gösteriyor. Bu durum özellikle öğrencilerde, sınava hazırlananlarda, sunum ve konuşma yapacaklarda sakızın önemli şekilde yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Ağız ve diş sağlığı: Şekersiz sakız kullanmak ağız içi salgıyı arttırarak ortamın pH düzeyini optimal hale getirdiği biliniyor. Bu durum zararlı bakterilerin yaşamasını ve kötü kokulu nefesi engelleyecektir.

Ayrıca şekersiz sakızlarda kullanılan xylitol antibakteriyel özelliği ile ağız içerisindeki zararlı bakterilerin %75’ini yok etmekte.

Burada dikkat etmeniz gereken iki şey var. İlki sakızın diş yapınızı fiziksel olarak bozabileceği. Bu sebeple sakız kullanımında uzun vadede diş yapısını ve herhangi bir kayma, bozulma olup olmadığını kontrol etmeniz gerekiyor.

İkinci olarak şekerli sakız çiğnememeniz önemli. Şekerli sakızlar ağız içerisindeki zararlı bakterileri aşırı miktarda çoğaltarak plak oluşumuna ve çürüklere sebep olabilir.

Diğer etkiler: Bazı araştırmalarda sakız çiğnemenin kilo vermeye yardım ettiği gösterilmesine rağmen hala kesin bir görüş yok. Ayrıca “bazı” bireylerde sakız çiğnemenin daha tok hissettirdiğini biliyoruz.

Bir diğer konu ise sık kulak iltihabı yaşayan bireylerde tedavi amaçlı kullanım. Özellikle sık kulak yolu enfeksiyonu geçiren çocuklarda sakız çiğnemek enfeksiyon riskini azaltabilir.

Sakız çiğnemenin zararları

Sakız çiğnemek sağlayabileceği fayda kadar zarar potansiyeline de sahip. Bu tehlikeleri bilerek hareket etmeniz ileride hayal kırıklığı yaşamamanızı sağlayacak.

Baş ağrısı: Özellikle genç bireylerde görülen baş ağrısının kaynağı sakız çiğneme alışkanlığı olabileceğini biliyoruz. Sakız ile kötüleşen baş ağrısı tipleri ise migren ve gerilim tipi  olarak sıralanabilir.

Bağırsak florası zararı: Sakız içerisinde bulunan katkı maddelerinin bağırsak florasına zarar verebileceği bilinmekte. Özellikle aspartam ve yazıda yer verdiğim xylitol bağırsak florasını bozabilir.

Hava yutma ve gaz: Sakız çiğnerken küçük hava paketlerini farketmeden yutarsınız. Bu bağırsaklarınızda ciddi gaz birikmesi ile sizi rahatsız edebilir.

Ayrıca sakız içerisinde bulunan laksatifler (bağırsak üzerinde dışkıyı yumuşatan içerik) gaz ve ishal şikayetini ilerletebilir.

Bu sebeple özellikle irritabl bağırsak sendromuna sahip bireylerin sakız çiğnemeyi tekrardan düşünmesi önemli.

Çene eklemi problemleri: Sakız çiğnemek çene eklemi (Temporomandibular joint-TMJ) problemi olanlarda durumu kötüleştirebilir. Zira sürekli çiğneme eylemi mevcut eklem harabiyetini arttırabilir.

Sakız çiğnemek: Sonuç

Sakız çiğnemek farklı açılardan bakıldığında bizi farklı sonuçlara götüren bir eylem. Bu sebeple sakız çiğnemenin faydaları ve zararları iyi incelenmeli ve kişi bazlı olarak karar verilmeli.

Eğer sakız çiğnemeden yapamıyorsanız aşağıdaki durumlardan bir veya birkaçının sizde olmadığına emin olun.

• Sık baş ağrısı.
• İrritabl bağırsak sendromu.
• Çene kemiği eklemi problemini.
• Bağırsak flora bozuklukları.

Benim önerim ise zorunlu kalmadıkça sakız çiğnememeniz. Çünkü fayda/zarar profili, zarar tarafını göstermekte.

Bu harika yazı için Dr. Can Çiftçiye teşekkürler.

Kaynak : https://www.fitekran.com/sakiz-cignemek/

Sakız Çiğnemek: Faydaları Ve Zararları yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Instagram hepimizin bildiği gibi kullanıcılara sunulduğundan bu yana durmadan büyüyen bir fotoğraf, resim paylaşma platformu. Milyonlarca kullanıcıya sahip olmasına karşın Instagramın mobil uygulamalarında bazı sıkıntıların olduğu da bir gerçek olarak düzeltilmeden devam ediyor. Hizmetine Android ve IOS işletim sistemine sahip akıllı telefonlara başlayan Instagram uygulamasının öyle ki sayılabilecek en kötü yanı Android tabanlı telefonlarda zoom yapma özelliğinin var olmaması olacak.

Öyle ki pek çok İnsan büyütmek istediği resim ya da fotoğrafın ekran görüntüsünü alıp galeriden açıyor ve ancak ondan sonra resim ve ya fotoğrafa zoom özelliğini kullanabiliyor. Fakat bu da tabi ki beraberinde kalite problemlerini getiriyor. Ancak bu yöntemin haricinde akıllı telefonunuzda kullandığınız Instagramda fotoğraf büyütmek için kullanacağınız daha basit ve tamamen telefonunuzun ayarlarından gerçekleşen bir yöntem mevcut. Aşağıda bu yöntem sırasıyla yazılmıştır.

Zoom işlemini yapmak için ilk önce telefonun Ayarlar bölümüne girmeniz gerek. Uygulamaları açtıktan sonra Ayarlar bölümüne girebilirsiniz.

1) Ayarlar simgesine tıkladıktan sonra karşımıza çıkan ekranda Erişilebilirlik adlı bir sekme olacaktır. Bu Erişilebilirlik bizim telefon ayarlarımızda sıkça kullandığımız bir sekmedir. Bu Kısıma tıklayıp bir sonraki aşamaya geçiyoruz.

2) Bu noktada telefonunuzun ekranında açılan seklemeler arasında “Büyütme Seçenekleri” ya da “Büyütme Hareketleri” adlı bir başlık olmalı. Bu başlığı ya da simgeyi aktif hale getiriyoruz.

3) Bu işlemlerden sonra Ayarlar ve Uygulamalar sekmesini kapatıp telefonunuzda Instagramı açın. Instagram ayarlarında bu hareketi, zoom hareketini gerçekleştirmenize yarayacak ya da tercihlerinizi değiştirmenize izin verecek hiçbir ayar ne yazık ki bulunmamakta. Ancak Ayarlar ve Erişilebilirlik sekmesinden yaptığınız ayar sayesinde Instagramda açtığınız ekrana üç kere tıkladığınızda sisteminiz direk olarak ekranı büyütecektir. Bu noktada ekranın üzerine tıklamaya dikkat edin. Fotoğrafın üzerine üç kere tıklamaya çalıştığınızda önce o fotoğrafı beğenmiş olacaksınız.

Manual olarak gerçekleştirdiğimiz bu zoom özelliği bildirim çubuğu ve klavye hariç telefonunuzda kullandığınız her yerde geçerli olacaktır. Bu sayede sadece Instagram uygulamasında değil, her uygulamanın ve her internet sitesinin içerisinde rahatça zoom ve yakınlaştırma özelliğini kullanabilirsiniz. Bu özelliği kapatmak için tekrar telefonunuzun yarlar sekmesini açın. Ayarlar sekmesinden Erişilebilirliği bulun ve bu sekmeye tıklayın. Erişilebilirlik seçeneğinin altında Büyütme Seçenekleri ya a Büyütme Hareketleri adlı bir başlık olması gerekmekte. Bu başlığı ya da simgeyi de-aktif hale getirdiğinizde telefonunuzda kullanmakta olduğunuz zoom ya da yakınlaştırma özelliği devre dışı olacaktır.

Ne yazık ki bu tarz mobil uygulamalarda aynen bu şekilde bazı kritik problemler var olabiliyor. Yetkililer spesifik olarak bu problemleri ortadan kaldırmıyor ya da gerçekten gözlerinden kaçan bir durum. Ancak milyonlarca kullanıcısı olan, her gün milyonlarca fotoğraf ve resim paylaşılan, üstelik tüm sistemin bunun üzerine kurulu olduğu bir programda zoom ve yakınlaştırma özelliğinin bulunmaması gerçekten büyük bir eksiklik.

Android Instagram’da Fotoğraflara Zoom Yapma Yöntemi yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Salyangoz kremi, dünden bugüne özellikle kadınların kullandığı kremlerden biridir. Sivilce izlerini gidermeden tutun kırışıklıkları yok ederek gençleştirmeye kadar pek çok etkisi vardır. İçeriğine baktığımızda salyangoz özü ve çeşitli yağlar bulunmaktadır.

Salyangoz kreminin hikayesine değinmek gerekirse salyangoz çiftliğinde çalışan işçilerin yaralarının daha çabuk iyileşmesi sonucunda salyangozları incelerler. Kırılan kabuklarını saniyeler içerisinde onaran salyangozlar, bilim adamları ve kozmetikçiler için büyük bir fikir yaratır. Kendi kabuğunu saniyeler içinde yenileyen bu hayvanların özü, insanlarda da yenileme yapabilecektir. Bu sayede yara izleri ve cilt yenileme işlemi binlerce dolar harcamadan da kolayca gerçekleşebilecektir.

SALYANGOZ KREMİNİN FAYDALARI

1- Sivilce ve sivilce izlerini temizler.

2- Cildi soyarak yara izlerinin çabuk iyileşmesini sağlar.

3- Vücuttaki yanıkları kolayca yeni deri ile değiştirerek kusursuz bir görünüm oluşturur.

4- En ciddi cilt lekelerini bile önler.

5- Ölü hücreleri canlandırır. Bu sayede cilt kırışıklığı önlenmiş olur.

6- Cildi ve gözenekleri sıkılaştırır. Bu sayede cilt daha canlı durur.

7- Salyangoz özlü krem düzenli bir kullanım sonucunda doğum lekelerini bile giderebilmektedir.

8- Güneş lekeleri ve çilleri de yok edebilen yapıya sahiptir.

KULLANANLAR NE DİYOR?

Salyangoz kremi kullananlar genel itibari ile sonuçtan memnun kalıyor. Alınan kremin markası ve kalitesi de değiştiği için kullanıcıdan kullanıcıya değişik yorumlar alınıyor. Piyasa değeri 40-80 TL olarak değişen bu kremi bilinmeyen bir markadan 10 TL’ye alanların söylenilen etkileri görmesi tabii ki çok düşük bir ihtimal. Bunlar dışında iyi bir salyangoz kremi alıp kullananlar sonuçtan çok memnun. Kullanmakla kalmıyor, çevrelerine de tavsiye ediyorlar. Mucize gibi her derdin devası bir krem olarak adlandırılan kremin satış oranı her geçen gün artıyor.

NOT: Kremi sipariş ettiğiniz yerlere dikkat ediniz. Salyangoz kreminin dilden dile dolaşması sonucu dolandırıcısı da artmış durumda. Cilt sağlığınız için satın aldığınız yerin güvenilirliğinden emin olunuz.

Salyangoz Kremi Kullananlar yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Anemi kanda normalden daha az alyuvar olması demektir. Pernisiyoz anemide B12 vitamininin eksikliğinden kaynaklı bir anemi türüdür. Aynı zamanda pernisiyoz anemi midedeki intrensek faktörü adındaki protein eksikliğidir. Bu proteinin eksikliğiyle B12 vitamini emilemez ve dışarı atılma durumunda kalır. B12 vitaminini eksikliğini nedenleri arasında; intrensek protein eksikliği, emilim bozuklukları, çeşitkli ilaç kullanımı yer alır. Vücut B12 eksikliğiyle yeterli miktarda sağlıklı alyuvar yapamaz. Alyuvarlar, yeterli B12 vitamininin olmamasıyla normal bir bölünme yaşayamazlar ve bu sebeple aşırı büyük olurlar.

SEBEPLERİ

İntrensek faktör eksikliği

İnce bağırsaklarda emilimin bozuk olması

Yanlış beslenme

Parazitlere bağlı gelişen hastalıklar

BELİRTİLERİ

İlk belirtileri arasında halsizlik ve yorgunluk yer alırken; baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, el ve ayakların soğuk olması pernisiyoz anemisinin belirtileri arasında yer almaktadır.

RİSKİ TAŞIYANLAR

Alkol bağımlıları, uyuşturucu kullananlar, vejeteryanlar, evcil hayvan besleyenler, pankreas hastalığı geçirmiş olanlar, yanlış diyet uygulayanlar, yanlış beslenme biçimine sahip olanlar bu hastalığa yakalanma riski taşıyan kişiler arasında yer alırlar.

TEDAVİSİ

Hastalığın tedavisi kolaydır. Doğru tedavinin yapılmasıyla insan normal hayatına devam edebilir. tedavi yapılmaması yada geç tanı koyulması durumunda ise ciddi sorunlara yer açar. Kalpte, beyinde, sinir sisteminde ve diğer organlarda kalıcı bozukluklar yaratabilir.

Tedavi; B12 vitaminini yerine koyarak sağlanır. Gerek B12 iğneleri gerekse B12 hapları kullanılır.

KORUNMA YOLLARI

Yediğimiz besinlerin B12 açısından zengin olmasına dikkat ederek hastalıktan korunabiliriz. Özellikle vejeteryanlar et tüketmedikleri için bu hastalığa yakalanma olasılıkları daha yüksektir. onlar B12 vitamini almaya daha özen göstermelilerdir. Kırmızı ve beyaz et, deniz ürünleri, yumurta, süt ve süt ürünlerinde fazlaca B12 vitamini bulunur. bunları tüketmeye özen göstermelidirler. Gerekli durumlarda doktorlar vejetaryenlere B12 vitamin takviyesi yapabilirler.

Pernisiyoz Anemi Nedir yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.

Nikotin replasman sigarayı bırakma girişiminde bulunanların denediği yöntemlerden bir tanesidir. Bu yöntemin uygulanma şekli nikotinin sigara yerine nikotinli sakız, pastil ve nikotin bandı gibi ürünlerle sağlanmasıdır. Böylece sigaranın vücuda yayılmasına sebep olduğu diğer kimyasallar vücuttan temizlenmeye başlar. Bu sırada sigarayı bırakmaya aday kişi psikolojik bağımlılığının üstesinden gelmeye çalışır. Nikotin replasman ürünleri aşamalı olarak bırakılır.

Sigara şok etkisiyle, yani bir anda kesilerek ve replasman uygulanmadan bırakılabilir. Bu zorlu bir yöntemdir ve bırakacak kişinin geri çekilme belirtilerine hazırlıklı olması gerekir. Geri çekilme belirtileriyle ilgili en önemli husus şudur: Bedensel ve psikolojik olarak verilen tepkiler geçicidir ve sabredildiği takdirde zaman içerisinde azalacak ve tamamen kaybolacaktır.

Nikotin Geri Çekilmesinde Görülen Yan Etkiler

Bedensel tepkilerden en erken karşılaşılanlardan bir tanesi uyku düzeninde görülen değişimlerdir. Bu değişimler bir veya iki hafta içerisinde ortadan kalkar. Uyanma saatinden çok erken uyanma ve uykuya dalmada problem yaşandığı gibi, normalde ihtiyaç duyulan uyku zamanından daha fazla uyku ihtiyacı da hissedilebilir. Uyku düzensizliği bir ila iki hafta içerisinde kendiliğinden geçer ve sigarayı bırakan kişi eskisinden çok daha kaliteli ve düzenli bir uyku deneyimlemeye başlar.

Sigarayı bıraktıktan sonra kiloda artış olması da bir belirti ve sigara bırakmama bahenesi haline gelebilmektedir. Aslında sigarayı bırakmanın doğrudan kilo aldırma gibi bir yan etkisi yoktur. Ancak sigara içen kişilerde gıdalardaki şekerin kana karışması daha hızlı olmaktadır. Nikotinin bedendeki yokluğunda gıda alınırken, şeker daha yavaş ve uzun sürede hücreler tarafından kullanılır. Şekerin kullanılmaya başlama süresi uzadığından tokluk hissi daha geç fark edilir ve bu sürede daha çok yemek isteği oluşabilir.

Bu ve benzeri yan etkilerden daha az etkilenmek için nikotin replasman uygulanabilir.

Nikotin Replasman Nedir yazısı ilk önce No Blog Title Set üzerinde ortaya çıktı.