Salyangoz Kremi Kullananlar

Pernisiyoz Anemi Nedir

Nikotin Replasman Nedir

Güneş Gözlüğü Seçimi

İş Hayatında Stresle Başa Çıkmak

Genel Kültür 28 Şubat, 15:04'de eklendi

İş hayatımızda stres yaratan pek çok sorunla karşılaşırız. Toplantılar, yönetici ve iş arkadaşlarınızla yaşadığınız problemler, raporlar, yetiştirilmesi gereken işlerin çokluğu vs. derken stres kendini göstermeye başlar. Stres kısa vadede işler bittiğinde geçiyormuş gibi görünse de uzun vadede sağlığımıza etki ettiğini unutmamalıyız. Bunun için bazı küçük maddeleri gözden geçirerek işte stresi azaltabilir ya da tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler; Stresin ortaya çıkmasına neden olan olay, durum vs. nedir?

İlk olarak stres yapmanıza neden olan herşeyi önünüze koyun ve net olsun. Şuan mevcut olmayan olay ve durumlar hakkında problem yaratmak sizin işinizi daha çok zora sokar. Ortaya çıkacak olan sorunlarla değil çıkmış olanlarla ilgilenelim ve ortadan kaldıralım. Nedeni bulduğunuzda sonucuna kendinizi hazırlamış olursunuz.

Rutinlerimiz

Her sağlık uzmanından duyarsınız. Mutlaka masa başı bir işte çalışırken sizlere egzersizler önerilir. Bunu aksatmadığınızda her şeyin daha kolay olduğuna şahit olacaksınız. Her sağlık uzmanından duyduğunuz ve atlanmaması gereken diğer önemli rutin de kahvaltı olmuştur.

Tüm gece boyunca aç kalan karnımızı sabah uyandığımızda yeteri kadar doyurmak işte stres yapmanızı azaltma da etkili olacaktır. İş yerinize gelirken yolda yaşadığınız problemleri aza indirmekte diğer önemli konu. İş yerinize yakın bir yerde oturuyorsanız yürümeyi tercih edin. Biraz uzak bir mesafede iseniz bisiklet kullanabilirsiniz eğer çok uzakta oturuyorsanız özel aracınız da yoksa toplu taşımaları eğlenceli hale getirmenin yollarını bulun.

Biraz ara!

Sürekli çalışırsanız hem zihniniz hem de vücudunuz sinyal vermeye başlar. Bu nedenle mola vermeyi asla ihmal etmeyin. Bir kahve ile bitki çayları ve ya siyah çay ile kendinizi ödüllendirin. Bulunduğunuz ortamı da arada minik değişiklikler yaparak farklı kılabilirsiniz. Ofisinizi sizin istediğiniz gibi renklendirebilir, süsleyebilir, daha kullanılır hale getirebilirsiniz.

İş Hayatında Stresle Başa Çıkmak
Yazıya Oy Verin..
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

turkiyenin en kaliteli hd porno izleme ve Bedava porno sitemizden sinirsiz porno izleyebilirsiniz. Bunun yani sira gebzeden citir escort bayan kizlarin yer aldigi Gebze Escort bayanlar icin burayi da tercih edebilirsiniz. istanbulun elit semtleri istanbul escort bayanlar, ve turkce yabanci full pornolar izlemek icin porno izle sitemizi ziyaret ederek delice porno izleyebilirsiniz. Bunlar disinda, sex hikayeleri sitemizi onermekten de geri durmuyoruz.